bcaa na

Mam uwierzyć w to, że na co prawda działającym ale tylko na lepszą regenerację mięśni, a nie na budowę mięśni BCAA, na niedziałającym HMB i na glutaminie zbudował takie mięśnie ? Mięśnie, żeby rosły potrzebują pełnego aminogramu aminokwasowego, a BCAA ma tylko 3 aminokwasy. Na samych BCAA się nie urośnie. Zbawiony - co do twojego pytania, to [...]

DZIEŃ: 10 Dzień jak codzień hehehe tyle że treningowy. Szamka: 1. 4 jaja z kiełbaskai cebulką + chleb razowy + 500ml płątków owsianych + 20g oliwy 2 potreningowy: 220g kluch + 280g mieska mielonego cos ale spagetti 3. obiad. barszcz + j.w tylko ze w mniejszych juz ilosciach 4.makaron + mieso 5. naleśniki z serem i do tego miałbyć jogurt ale jakoś [...]

[...] do 60min tak samo przed treningiem szama na jakies ~90min - nie szybciej (choc to jest uzaleznione od sytuacji - ale na pewno nie mniej niz 60min z racji tego ze = paw) bcaa na jakies 20-30min przed poziom po ~30minutach osiaga szczyt spada do ~0 po 2-3h (w zaleznosci od badania) ale jesli popijasz podczas treningu to ten poziom masz wysoki [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 4, DT1 (wtorek 05.07.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Pull: 1. Inverted rows 5s 4-6: 5x 8x CC 2. Wiosłowanie [...]

Xin1313 - nie brałem od Zawodnika. Mnie nie tak łatwo nabić w bambuko ;-) Sol - podaj mi naprawdę realne korzyści z zamiany BCAA na EAA akurat przed treningiem, to przemyślę. Podczas trenu walę kolejną porcję 20g BCAA ;-)

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 5, DT1 (wtorek 13.07.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, rozciąganie i rolowanie. Biodro i okolice po wczorajszych przygodach jakby lepiej, chociaż w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ac19b4c39e9e482cbbf9f1a590110a9d.png Siemanko! Dziś aero z rana i trening klatki oraz bicepsów wieczorem. I tak jak mówiłem trening aerobowy z rana z dziewczyną. Najpierw zaczęliśmy lekko biec, po czym wpadłem na pomysł żeby wpleść sprinty %-) Po dwóch takich zrywach moja druga połowa padła i o mało nie zemdlała 8-) [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 3, DT1 (środa 29.06.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Push: 1. Wyciskanie sztangi stojąc (OHP) 4s 4-6: (r) 6x15kg, [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 4, DT2 (czwartek 07.07.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Push: 1. Wyciskanie sztangi stojąc (OHP) 4s 4-6: (r) [...]

U mnie przez wiekszosc czasu lecialo bialko+tluszcz+jakies 20ww z owocow do treningu, potem ww z bcaa na treningu i wlasnie moc byla zawsze, nie chcialo mi sie w ogole przestac cwiczyc, nawet na kardio szedlem pelen energii a przed treningiem nie bylo zadnych zjazdow energetycznych od wegli a pompa imo lepsza niz po typowych weglach, tylko ze u [...]

Marshall07 dokladnie jak piszesz trening powinien byc mega udany ale wal bialko czy nawet bcaa jesli walisz bialko - a masz bcaa - to bierz i popijaj podczas zaraz po szybkie bialko + szybkie wegler pozniej posilek! wegle przed - jak uwazasz nie koniecznie jesli juz masz - to najwaznijesze po! ale jesli masz wiecej - to mozesz dac jakis owoc przed [...]

PODSUMOWANIE Wstęp: Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec, a także osobom, które „maczały palce” w wyborze mnie na testera :-D Mam nadzieję, że spełniłem oczekiwania, że test się podobał. Podczas testu starałem się dawac z siebie maksa. Niestety, nie zawsze się to udawało- na początku testu głowę miałem trochę zawaloną [...]

Zastanawiam się po co ci BCAA na czczo? Przecież masz dość bogate w składniki odżywcze śniadanie. 1x6 130kg zrobiłeś 1x-130kg? czy 6x130kg? bo tak nie zbyt rozumiem :D

Kurde sorry , że tak późno Mój konik BCAA a zwłaszcza glutaminka. Proponuję tylko w dzień treningowy: przed siłownią na około 30minut 1gram BCAA na 10kg wagi ciała po treningu BCAA 1gram BCAA na 10kg wagi ciała oraz 5-10 gram glutaminy. Popij najlepiej 40gramami carbo. Czyli BCAA przed i po treningu a glutaminę tylko potrenignu (chyba , że masz [...]

[...] dobry suplement przed treningowy) MAN- Body Octane(to tez jest za***iste przed treningiem wziasc) W tej kategori mozna by bylo pisac naprawde dluuugo. BCAA: MRM- BCAA+G(bcaa z dodatkiem glutaminy) SciFit- BCAA Powder Optimum BCAA 5000 1Fast400- BCAA's(chyba najtansze bcaa na rynku) VPX- BCAAEX(etyl ester BCAA) Kre-Alkalyn: SciFit - [...]

bcaa na razie zostawilem, bo chce w tym tygodniu ogarnac trening, potem doloze wieksze ciezary i wlacze do suplementacji bcaa takze spokojnie

cyklicznie... np. 2 miesiące gluta, 2 miesiące bcaa. Uważam, że żaden suplement nie powinien być stosowany non-stop. Cieszę się, że mi mówisz co czuję Napisałem jednak dość wyraźnie, iż zwykle ćwiczący, w tym ja, bierze różne rzeczy i konia z rzędem temu, kto jest w stanie wyczuć dokładnie 1 suplement z gamy kilku. A do tego jeszcze uwarunkowania [...]

vitargo bierz albo z treca,albo od fa - od fa wychodzi chyba taniej nie bierz od PVL bo to walek!!! co do bcaa na masie skoro jestes na duzym plusie kcal przed treningiem idzie porzadny posilek wegle + bialko,nie wiem co masz po treningu oprocz bcaaa zaraz po shake'u posilek bcaa na prawde zbedne sa w tym momencie - zbedne w sensie smialo mozna [...]

Jakie masz podejście do BCAA na IF podczas postu? Zawsze, czy tylko na rekompie/masie? Teraz po prostu zaczyna mi się rok szkolny i tak z 2-3 puszki bcaa xtra obalałbym podczas zajęć- czyli podczas postu.

A moze zamienisz Iso drink z BCAA ? Chodzi mi o czas w jakim pijesz te dwa suple. W sensie BCAA na tren a iso po przyjsciu do domu ?